L’acqua e il limone sono due ingredienti che, se combinati, possono portare molti benefici per la salute. Bere acqua e limone a digiuno può aiutare a disinfettare, purificare ed eliminare le tossine e le scorie dall’organismo, evitandone il ristagno.

Inoltre, può ridurre la ritenzione idrica perché stimola la diuresi e attiva il metabolismo lento, consentendoci quindi di bruciare meglio grassi e calorie. Il limone apporta elevate quantità di vitamina C, che grazie alla sua azione antiossidante e antinfiammatoria favorisce la circolazione e aiuta a combattere i gonfiori. Tuttavia, non esiste alcuna prova scientifica che bere acqua e limone alla sera faccia dimagrire.
Bere acqua e limone può avere molti benefici per la salute. Ecco alcuni di questi:
- Migliora la digestione: la composizione chimica del limone è simile a quella della saliva e ha la capacità di stimolare la produzione di bile da parte del fegato, necessaria per digerire
- Effetto purificante: l’acqua e il limone possono aiutare a disinfettare, purificare ed eliminare le tossine e le scorie dall’organismo, evitandone il ristagno
- Contiene vitamina C: come tutti gli agrumi, il limone è una fonte preziosa di vitamina C. Bere acqua e limone al mattino è il modo di assicurarsi la tua dose giornaliera di vitamina C
- Effetto alcalinizzante sull’organismo: l’acqua e il limone possono aiutare a mantenere l’equilibrio del pH del corpo
- Regolarità intestinale: l’acqua e il limone possono aiutare a regolare il transito intestinale
- Migliorare la pelle: l’acqua e il limone possono aiutare a migliorare l’aspetto della pelle
- Bevanda anti-cancerogena: l’acqua e il limone possono aiutare a prevenire il cancro grazie alle proprietà antiossidanti del limone
L’acqua e il limone possono essere utilizzati in molti modi nella dieta. Ecco alcuni esempi:
- Bere acqua e limone al mattino a digiuno può aiutare a purificarsi dalle tossine, favorire la perdita di peso e la digestione
- Aggiungere il succo di limone all’acqua può aiutare a migliorare il sapore dell’acqua e a stimolare l’idratazione
- Aggiungere il succo di limone alle insalate può aiutare a migliorare il sapore delle verdure e a fornire una fonte di vitamina C
- Aggiungere il succo di limone al tè può aiutare a migliorare il sapore del tè e a fornire una fonte di vitamina C
- Aggiungere il succo di limone al pesce può aiutare a migliorare il sapore del pesce e a fornire una fonte di vitamina C
Bere acqua e limone può avere alcuni effetti collaterali e controindicazioni.
- Smalto dei denti: quando il succo di limone viene direttamente a contatto con i denti può rovinare lo smalto in quanto ricco di sostanze acide
- Nausea, vomito o emicranea: in alcuni casi acqua e limone può dare come effetto collaterale la comparsa di nausea e vomito oppure di emicrania
- Carenza di potassio: l’uso eccessivo di succo di limone può causare una carenza di potassio
Tuttavia, il consumo di acqua e limone non comporta alcuna particolare controindicazione, neanche, in genere, per chi soffre di gastrite, ulcera, gengive infiammate e piorrea, ai quali è sconsigliato il succo puro di limone: la diluizione in acqua, “alleggerendone” la naturale acidità, lo rende adatto anche a loro (sebbene non si debba eccedere).