I due muscoli attaccati alla base del cranio che scendono fino alle spalle sono il supporto principale del collo.
Formano anche la parte posteriore del collo. I fianchi sono rinforzati da un altro paio di grossi muscoli attaccati al cranio immediatamente dietro le orecchie, che scendono fino alla clavicola.
Questi grandi muscoli sono rinforzati da quelli minori, ma il contorno e la forza del collo dipendono in gran parte da questi supporti principali.
Se sono poco sviluppati, il collo e i lati del collo appariranno deboli e asimmetrici. E in mancanza di un supporto adeguato, il rivestimento della pelle cadrà presto in pieghe antiestetiche.
Questo provoca il segno della vecchiaia, che potrebbe non giustificare la tua vera età. Lo sfregamento persistente della schiena e dei lati del collo con il palmo della mano rimuoverà in misura considerevole le rughe.
Ma fornisce solo un effetto temporaneo poiché i muscoli sottostanti non sono completamente sviluppati. In questo caso, i muscoli si indeboliranno e si restringeranno e si tradurranno in una pelle flaccida che provoca pieghe profonde.
Risolvere questo problema utilizzando i cosiddetti “skin-food” da soli non porterà a miglioramenti.
È perché è impossibile formare tessuto muscolare con il loro uso. L’utilizzo di questi “cibi per la pelle” aiuterebbe sicuramente se accompagnato dal necessario sfregamento e massaggio.
Sarebbe molto utile ripristinare le caratteristiche giovanili dei muscoli.
Per avere una pelle liscia è necessario avere un supporto adeguato. E questo può essere ottenuto attraverso la pratica di esercizi progettati per la gola e il collo per evitare la pelle flaccida.

Quali esercizi effettuare per i muscoli del collo
Uno degli esercizi principali si svolge mentre sei a letto, stringi saldamente le mani dietro la testa.
Alza la testa lontano dal cuscino, quindi premila all’indietro, esercitando allo stesso tempo una forte pressione in avanti, o resistenza, con le braccia. Inizia con non più di cinque movimenti.
Cioè, alzando e abbassando alternativamente la testa, mantenendo allo stesso tempo la piena tensione delle braccia.
Al termine di una settimana aumenta di uno o due movimenti, a seconda delle tue condizioni.
Con un eccesso di questo esercizio, si aumenta persino la grandezza del collo.
Per sviluppare i lati del collo, sdraiati su un fianco, gira il mento il più possibile verso la parte superiore della spalla. Questo movimento contrarrà i muscoli sul lato del collo e metterà in azione anche quei muscoli della gola immediatamente sotto il mento.
Quando la testa torna nella sua posizione originale, i muscoli si rilassano. La loro contrazione e rilassamento alternati costituiscono un esercizio che svilupperà i muscoli dei lati del collo e rafforzerà e migliorerà anche il contorno dei muscoli della gola.
Le donne che stanno pensando di praticare questo esercizio per il collo non devono temere l’apparenza di un’eccessiva muscolosità. L’effetto dell’esercizio del collo sui muscoli delle donne non è lo stesso dei muscoli degli uomini.
L’aspetto nodoso e robusto dei muscoli dell’atleta maschio allenato non appare nella donna allenata allo stesso modo.
I loro muscoli rimangono sempre morbidi, elastici e più aggraziati nella loro rotondità di quelli degli uomini.
Gli esercizi per il collo qui descritti miglioreranno e abbelliranno il collo in un momento in cui nella mezza età e oltre, di solito è molto magro.