L’esercizio fisico può aiutare a prevenire e curare i problemi di salute mentale, e praticarlo all’aperto aumenta i suoi benefici. È quanto emerso da uno studio condotto da ricercatori dell’Università di Glasgow, in Scozia, che ha esaminato le evidenze scientifiche esistenti sul rapporto tra attività fisica, ambiente naturale e salute mentale.

Secondo gli esperti, l’attività fisica può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare disturbi come la depressione e l’ansia, e può anche migliorare i sintomi di chi già soffre di queste patologie. L’esercizio all’aperto, in particolare, sembra avere un effetto ancora più positivo sulla salute mentale, grazie alla combinazione di movimento fisico e contatto con la natura.
I ricercatori hanno sottolineato l’importanza di incoraggiare l’attività fisica all’aperto come parte di una strategia più ampia per la promozione della salute mentale. Gli esperti hanno suggerito di utilizzare spazi verdi e parchi urbani per svolgere attività fisica, come camminare, correre, fare yoga o giocare a frisbee.
Inoltre, gli esperti hanno evidenziato che l’attività fisica all’aperto può essere particolarmente utile per le persone che vivono in aree urbane, dove il contatto con la natura è limitato. In queste circostanze, l’esercizio all’aperto può rappresentare una preziosa occasione per staccare dalla routine quotidiana e rilassarsi.
In sintesi, l’esercizio fisico è un importante strumento per prevenire e curare i disturbi di salute mentale, e praticarlo all’aperto può aumentarne i benefici. Inoltre, l’attività fisica all’aperto rappresenta una valida alternativa per chi vive in città, dove il contatto con la natura è limitato.