Digiuno ed effetti sulla salute mentale

Il digiuno aiuta efficacemente a migliorare la salute mentale e non mangiare per determinati periodi può aiutare ad aumentare i livelli di chetoni nel corpo;

I chetoni sono sostanze chimiche che il tuo fegato produce e che il tuo corpo usa per produrre energia.

Il processo di produzione dei chetoni nel fegato è il seguente: durante il digiuno, il corpo utilizza le riserve di glucosio del fegato, che fa sì che le cellule secernono grasso e quando questi grassi viaggiano verso il fegato, si trasformano in chetoni che il tuo corpo può utilizzare per ottenere energia.

I benefici del digiuno non dipendono solo dal fatto che il corpo brucia i grassi, poiché ci sono molti benefici mentali e psicologici del digiuno. Nelle righe seguenti, esaminiamo l’effetto del digiuno sulla salute mentale:

L’effetto del digiuno sulla salute mentale

1- Miglioramento delle funzioni mentali: quando digiuni, il tuo corpo contiene meno sostanze tossiche che fluiscono attraverso il sangue e il sistema linfatico, rendendo più facile pensare.

Durante il digiuno, l’energia che normalmente usi per digerire il cibo è disponibile per l’uso da parte di il cervello.

Probabilmente non noterai questo cambiamento mentale fino ai primi giorni di digiuno, perché il tuo corpo ha bisogno di tempo per adattarsi.

Potresti avere mal di testa o punti dolenti nei primi giorni di digiuno, ma dopo che il tuo corpo si è purificato dalle tossine, il tuo cervello può accedere a un flusso sanguigno più pulito.

Questo porta a pensieri più chiari, memoria migliore e affinamento degli altri sensi.

Digiuno ed effetti sulla salute mentale

2- Aumentare la forza di volontà: scegliere di digiunare richiede forza mentale e la capacità di resistere alla gratificazione a breve termine, per raggiungere obiettivi a lungo termine.

Quando decidi di digiunare e riesci a passare lunghe ore senza cibo o bevande, è probabile che sperimenterai un’enorme soddisfazione e un rinnovato senso di realizzazione.

3- Rigenerazione delle cellule: il digiuno mette il tuo corpo in un’esperienza di rigenerazione, in cui le cellule malate si dissolvono e rimangono solo i tessuti sani.

C’è anche una notevole ridistribuzione dei nutrienti nel corpo, dal momento che il corpo trae beneficio, vitamine e minerali preziosi durante l’elaborazione vecchi tessuti, tossine o sostanze indesiderate e liberarsene.

4- Ridurre i livelli di stress: il digiuno aiuta a mantenere la produzione di cortisolo, che è correlata alla risposta dell’organismo allo stress.

Il digiuno può stabilizzare il cortisolo, che è prodotto dalle ghiandole surrenali, che può ridurre i livelli di stress.

L’eccessiva produzione di cortisolo non è buona per il corpo Perché può sopprimere il sistema immunitario.

fonte@addustour.com

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